Занятия Пилатес (Pilates) в школе танцев OpenDance рядом с метро Коломенская и Краснопресненская

Олеся Бондаревская
Инструктор по Пилатес

  Олеся — инструктор групповых программ по направлению Пилатес. В прошлом, лауреат международных танцевальных фестивалей, в том числе в Финляндии, участник шоу-групп. Впервые с движением познакомилась в далёком 1998 году, когда пришла в мир танца. С тех пор, танцы и фитнес — это обязательная часть её жизни и любимая работа. Обучалась Пилатесу в американской школе Polestar.

  Особенность Пилатеса в мягких тренировках. Методика была разработана Йозефом Пилатесом. С помощью этой программы можно сделать подтянутое, гибкое тело, улучшить осанку, качественно проработать мускулатуру, особенно глубокую, которая является основой красоты и самое главное — здоровья тела.

  На занятиях Олеся уделяет внимание каждому занимающемуся, подходит и следит за правильностью выполнения упражнения Пилатес, что позволит вам быстро достичь отличные результаты от тренировок и добиться подтянутой фигуры, а так же укрепить мышцы.


«Добейтесь подтянутой фигуры и здоровой спины с Пилатес»

Занятия Пилатес

Пилатес (Pilates) – это сравнительно новое направление в области фитнеса, но благодаря результатам, которым можно достичь, используя этот метод, Пилатес завоевал популярность по всему миру.

Основателем этого направления стал Джозеф Пилатес. На создание такого комплекса движений его толкнуло собственное недомогание: с детства он страдал рахитом, ревматической лихорадкой, астмой. Благодаря этим упражнениям и упорной работой над собой, он смог достичь хороших результатов в гимнастике, нырянии, лыжах. Именно Джозеф Пилатес собрал все самое лучшее других фитнес-направлений, объединив их в один метод, который теперь называется «Пилатес».

Пилатес – это комплекс упражнений, который направлен на работу с мышцами, но без ударной нагрузки и резких движений. Особенностью упражнения является то, что уроки пилатеса дают возможность укрепить мышцы в логической последовательности, включая в работу и более глубинные мышцы. Главное, чем отличается Пилатес от других фитнес-направлений – это безопасностью и исключает нанесения себе травм, по этому подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Обучение Пилатесу позволяет развить и укрепить мышцы, суставы, связки, внутримышечную и силу, координацию и выносливость.

Иногда это направление называют Пилатес здоровая спина потому что комплекс упражнений позволяет отлично укрепить мышцы спины, в том числе помогает убрать болевые симптомы при начальной стадии грыжи спины и сколиозе позвоночника, а так же помогает выравниванию осанки. Несмотря на то, что Пилатес изначально был разработан как реабилитационная программа и практически не имеет противопоказаний, если у вас есть существенные проблемы с позвоночником, перед занятием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Так же программа будет очень полезна для тех, у кого малоподвижная, «сидячая» работа и вечером не остается энергии чтобы скакать на Зумбе, а хочется в спокойном ритме заняться укреплением мышц, выровнять позвоночник и улучшить самочувствие.

Избавьтесь от боли в спине — запишитесь на пробное занятие по Пилатес!



Видео с занятий по Пилатес


 

Цены

Пробное занятие всего 200 руб.

Абонемент на месяц:
м.Коломенская — от 1900 до 3000 руб.
м.Краснопресненская — от 2000 до 3500 руб.

подробнее…


Инструктор по Пилатес


Расписание

Зал на м.Коломенская (№3, малый), м.Коломенская, проспект Андропова, д.22


Схема проезда


инструктор пн вт ср чт пт сб вс статус
Олеся Бондаревская
  21:00-22:00   21:00-22:00      
Занятия начнутся
с Сентября
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!



Зал на м.Краснопресненская, ул.Малая Грузинская, д.21


Схема проезда


инструктор пн вт ср чт пт сб вс статус
Олеся Бондаревская
  19:00-20:00   19:00-20:00      
Занятия еще не начались

Ведётся предварительная запись

Так же нас ищут по запросам: занятия пилатесом, пилатес, пилатес на коломенской, пилатес метро коломенская, пилатес метро краснопресненская, пилатес нагатинский затон, пилатес юао, пилатес на каширской, пилатес на автозаводской, школа пилатеса, научиться пилатесу, обучение пилатес, курсы пилатес, уроки пилатес, пилатес в москве, пилатес на краснопресненской, пилатес на баррикадной, пилатес на улице 1905 года, пилатес цао