Занятия Пилатес на Коломенской

Пилатес (Pilates) – это сравнительно новое направление в области фитнеса, но благодаря результатам, которым можно достичь, используя этот метод, Пилатес завоевал популярность по всему миру. Занятия Пилатес на Коломенской проходят в студии OpenDance. Занятия ведет сертифицированный тренер.

Занятия Пилатес на Коломенской

Основателем этого направления стал Джозеф Пилатес. На создание такого комплекса движений его толкнуло собственное недомогание: с детства он страдал рахитом, ревматической лихорадкой, астмой. Благодаря этим упражнениям и упорной работой над собой, он смог достичь хороших результатов в гимнастике, нырянии, лыжах. Именно Джозеф Пилатес собрал все самое лучшее других фитнес-направлений, объединив их в один метод, который теперь называется «Пилатес».

Пилатес – это комплекс упражнений, который направлен на работу с мышцами, но без ударной нагрузки и резких движений. Особенностью упражнения является то, что уроки пилатеса дают возможность укрепить мышцы в логической последовательности, включая в работу и более глубинные мышцы. Главное, чем отличается Пилатес от других фитнес-направлений – это безопасностью и исключает нанесения себе травм, по этому подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Обучение Пилатесу позволяет развить и укрепить мышцы, суставы, связки, внутримышечную и силу, координацию и выносливость.

Иногда это направление называют Пилатес здоровая спина потому что комплекс упражнений позволяет отлично укрепить мышцы спины, в том числе помогает убрать болевые симптомы при начальной стадии грыжи спины и сколиозе позвоночника, а так же помогает выравниванию осанки. Несмотря на то, что Пилатес изначально был разработан как реабилитационная программа и практически не имеет противопоказаний, если у вас есть существенные проблемы с позвоночником, перед занятием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Так же программа будет очень полезна для тех, у кого малоподвижная, «сидячая» работа и вечером не остается энергии чтобы скакать на Зумбе, а хочется в спокойном ритме заняться укреплением мышц, выровнять позвоночник и улучшить самочувствие.

Индивидуальный подбор программ для персональных тренировок:


1. Исправление осанки:

   * коррекция сколиозов у подростков;

   * коррекция других видов нарушений осанки у взрослых и подростков.

2. Улучшение подвижности суставов и гибкости.

3. Укрепление мышечного корсета.

4. Подбор программ тренировок для восстановления после операций и травм опорно-двигательного аппарата.


Варианты работы:

  • подробр программы тренировок с учётом индивидуальных особенностей и обучение программе для последующих самостоятельных занятий;

  • работа в сопровождении тренера до получения результата.


    Стоимость одной персональной тренировки — 3 000 р.
    Время и дни обсуждаются индивидуально.



    Избавьтесь от боли в спине — запишитесь на пробное занятие по Пилатес!


    Видео с занятий по Пилатес


     

    Цены

    Пробное занятие всего 200 руб.

    Абонемент на месяц
    от 2400 до 4000 руб.

    подробнее…



    Инструктор по Пилатес

    Занятия по Пилатес в студии танцев OpenDance Занятия по Пилатес в студии танцев OpenDance Занятия по Пилатес в студии танцев OpenDance Занятия по Пилатес в студии танцев OpenDance

    Схема проезда

    Адрес: м.Коломенская, Проспект Андропова, д.22 (БЦ «Нагатинский»)

    Карта
    Последний вагон из центра, из метро налево, направо. Идти прямо, в направлении Москвы-реки 3 минуты. Пройти ТЦ Нора, за ним повернуть налево, пройти прямо до входа в бизнес-центр «Нагатинский». Позвонить, по телефону студии, чтобы на вас выписали пропуск (это занимает буквально 1 минуту). В дальнейшем пройти можно будет по абонементу. Для входа потребуется документ.

    Расписание



    инструктор пн вт ср чт пт сб вс статус
    Олеся Бондаревская
      21:00-22:00   21:00-22:00      

    НАБОР ГРУППЫ

    Так же нас ищут по запросам: пилатес в москве, занятия пилатесом, пилатес, пилатес на коломенской, пилатес метро коломенская, пилатес нагатинский затон, пилатес юао, пилатес на каширской, пилатес на автозаводской, школа пилатеса, научиться пилатесу, обучение пилатес, курсы пилатес, уроки пилатес

    Олеся Бондаревская
    Инструктор по Пилатес

      Олеся — инструктор групповых программ по направлению Пилатес. В прошлом, лауреат международных танцевальных фестивалей, в том числе в Финляндии, участник шоу-групп. Впервые с движением познакомилась в далёком 1998 году, когда пришла в мир танца. С тех пор, танцы и фитнес — это обязательная часть её жизни и любимая работа. Обучалась Пилатесу в американской школе Polestar.


    ОБРАЗОВАНИЕ

    • Российский государственный университет физической культуры и спорта — инструктор-методист по лечебной физической культуре
    • Barre IBBFA (USA) — международная сертификация — инструктор по барре
    • Polestar Pilates (USA) — инструктор по пилатесу (полный курс mat)
    • StartFit — инструктор групповых программ фитнес-аэробики

    СЕМИНАРЫ

    • Практика-центр — миофасциальный релиз в работе персонального тренера
    • FPA — стретчинг в работе персонального тренера

      Особенность Пилатеса в мягких тренировках. Методика была разработана Йозефом Пилатесом. С помощью этой программы можно сделать подтянутое, гибкое тело, улучшить осанку, качественно проработать мускулатуру, особенно глубокую, которая является основой красоты и самое главное — здоровья тела.

      На занятиях Олеся уделяет внимание каждому занимающемуся, подходит и следит за правильностью выполнения упражнения Пилатес, что позволит вам быстро достичь отличные результаты от тренировок и добиться подтянутой фигуры, а так же укрепить мышцы.


    «Добейтесь подтянутой фигуры и здоровой спины с Пилатес»