Пилатес
Пилатес - эта уникальная система упражнений, сочетающая в себе элементы йоги, китайской гимнастики Тай-чи, и медитации. Ее разработал Джозеф Пилатес, рожденный в Германии в 1880 году. Он был очень болезненным ребенком, но был готов бороться с недугами, в силу чего он разработал комплекс упражнений, который в кратчайшие сроки помог ему избавиться от болезней и обзавестись атлетической фигурой. Методы пилатеса стали особенно популярны в балетных кругах Нью-Йорка, после того, как Джозеф эмигрировал в США в1926 году. К началу 60-х годов все ведущие танцовщики занимались по его системе. В 90-е годы пилатесом заинтересовались врачи-травматолаги и сотрудники реабилитационных центров, так как эта программа позволяла быстро восстанавливаться после травм и ортопедицеских операций. В настоящее время Пилатес является одним из самых популярных направления в фитнес индустрии. Вот только некоторые плюсы в пользу этой программы.
Пилатес - это комплекс упражнений для всего тела развивающий гибкость и подвижность.
|
|
Пилатес – одна из самых безопасных тренировок в мире. Она отличается мягким воздействием на все тело, при этом укрепляет его.
Пилатес приводит к развитию мыжц стабилизаторов, которые, в нашем организме, выполняют роль мышечного корсета фиксируя правильное положение тела. Так же развивает мышцы тазового дна и мышцы пресса.
Пилатес признан врачами всего мира как реабилитационная программа, рекомендованная даже при перенесенной травме позвоночника.
| |
|
В ходе тренировок вы приобретете гибкость, разовьете координацию, и придадите тонус мыжцам. Этой программой можно заниматься в любом возрасте, как мужчинам, так и женщинам, главное это желание выглядеть молодо и быть в отличной физической форме |
